Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento fisico e mentale.

Richiede l'apprendimento e l'allenamento di specifici esercizi che, una volta acquisiti, possono essere utilizzati in ogni momento della vita quotidiana.

Lo stato di distensione indotto dagli esercizi produce effetti che migliorano le condizioni:

• fisiche dello stato di riposo (diminuzione dell'insonnia), dell'autoregolazione delle funzioni corporee, di controllo del dolore
• psichiche, con migliori prestazioni cognitive, maggiore chiarezza mentale, miglioramento delle capacità mnemoniche, aumento delle capacità di autodeterminazione, autocritica e autocontrollo
• psicofisiche con migliore gestione dell'ansia e dello stress, risoluzione di disturbi psicosomatici, miglioramento performances sportive